腿粗的女生如何瘦腿？是时候公布这些瘦腿秘诀了！

腿粗的女生如何瘦腿？

又到了囤积脂肪的季节了，大粗腿水桶腰是女生们最最最困扰的问题之一了，有的女生就是上半身看起来一点都不胖，下半身就没眼看，糟心。但是腿部又是特别难减掉的那种，太难了~

身边很多朋友看到街上很多美女，各种模特各种明星，那迷人高挑的筷子腿，再看看自己那“可怜孤单”的粗腿，岂止是一个羡慕的字眼能表达？拥有一双匀称修长的美腿真的是可以拯救整个人，减肥不是说简单就简单的事情，靠的是自身的毅力坚持和自律。要想成功摆脱腿粗得到细腿，只有记住管住嘴迈开腿就对了。

腿粗的女生如何瘦腿

1、爬楼梯：你瘦的人都在迈开腿，腿粗的你还在偷懒么？懒人法的瘦腿方法爬楼梯，腿粗的女生千万要多动，迈开腿，别总是依赖电梯，上班或者住房都在八楼一下的腿粗girl尝试爬楼梯吧，可以有效拉伸我们的腿部肌肉帮助燃烧脂肪的，想要更好的瘦腿效果的话就是在爬的时候最好一步两个阶梯，上半身挺直，正常走楼梯的速度就好了，坚持筷子腿就不远了~

2、跑步：很多女生会认为跑步跑得多腿会变得更加粗壮，跑完步后总是会忽略腿部放松按摩，其实跑完步后要好好的捏一捏腿，大力的捏，还有就是运动完后会感到饥饿，所以这个时候一定要管住嘴，少吃油腻辛辣的食物，晚上8点后一定不能再吃零食啦，这个很重要的哦。

3、睡前瘦腿：晚上睡觉前轻轻松躺着瘦腿，平躺在床上双手放在后脑门处，空中蹬脚踏车的动作，很有效的促进下半身的血液循环帮助腿部放松，每个晚上都蹬100个以上有很好的瘦腿效果还能改善腿型不好看的烦恼，整个过程舒服又简单，躺着就能轻松瘦腿超级适合我这种懒人减肥塑形的。

4、用“墙”瘦腿：还有就是平时没时间去健身房健身的妹子们，可以充分利用家里的墙壁哦，动作也是超级简单，双腿分开比肩略宽，我们的背贴紧墙脚往前站慢慢下滑到大腿和小腿垂直，中通保持20-30秒就可以了，做3组这个时候腿部就会有明显的酸痛感和收紧了，完全不用花钱就可以瘦的方法何乐而不为呢？

小tips：做完运动后一定要记得做拉伸运动，或者没空做运动的时候都要多点做，赘肉就是因为我们平时久坐少动才长成的，早起和睡前都可以抽10分钟的时间做做简单的拉伸运动，瑜伽的拉伸动作不仅会瘦身还会有很好的美体效果哦~

腿粗的女生不知道怎么样瘦腿吗？轻松简单瘦啦~管住嘴迈开腿就对啦~想不瘦都难哦~

好了，今天的内容就介绍在这里了，谢谢你的阅读与对辣妈营jessica的支持！