瘦腿参照以下方法 轻松拥有迷人小腿

瘦腿参照以下方法

一双好看的腿可是非常吸睛的，很多女孩子觉得自己的腿不好看，没有别人细长直，也不敢尝试那些露腿的装扮。虽然说腿的长度现在已经难以改变了，但把自己的腿变细变直，我们还是可以通过后天努力来做到的。那么到底该怎么做呢？

一．常见的腿型问题

1、腿部肌肉外翻，很多女孩子平时站立和走路的姿势不好，小腿上的肌肉外翻的就非常厉害，从外观上看显得有些怪异。

2、肌肉腿，平时运动量比较大的妹子很多都有肌肉腿，虽然腿上没有什么肥肉，但看上去就是非常粗壮，整个人也变得不太纤细了。

3、腿部水肿，有些女孩子为了追求美丽，在比较冷的时候穿得很薄，这样就导致腿部的血液不循环，形成水肿。

二．如何矫正

1、值得注意的是，很多人天生腿型就非常好看，如果腿型不好看的人想拥有一双美腿的话，就用从日常生活中做起，慢慢坚持，不能轻易放弃。

2、双手握拳，或者用按摩的小锤子，轻轻拍打自己的小腿，从上往下，大约拍打一百次，特别是在运动过后，更是要做好这一步，这样可以有效消除肌肉腿。

3、食指和中指弯曲，用关节处去刮小腿的肌肉，每天来回三十到五十次。可以适当借助按摩仪器和瘦腿霜，效果会更好。

4、晚上睡觉之前躺在床上，把自己的腿抬起来，靠在床上，靠大约半个小时。和别的手法比起来，这一步非常简单，虽然简单，它带来的效果却是非常好的，可以有效消除水肿。

5、用两只手捏住小腿的上下两侧，然后同时发力，往两个方向拧，每条腿大约拧三十次就可以了。

6、把自己的腿保护好，不要在还比较冷的时候就开始露腿。就算是在睡觉的时候也要注意，可以买一条睡眠袜，穿上不仅能保暖，还能有效塑造腿型。

三、瘦小腿，还可以这样做

1、慢跑对于瘦小腿是有效的，只是见效比较慢，需要长期坚持，慢跑结束后一定记得做压腿的动作，用来放松小腿，不然小腿会变得粗粗的，好难看哦~然后再做提踵的练习，长期下来，必定会有效果哦！

2、这个方法也是大家平时经常见的方法，就是当我们躺在床上的时候，可以把自己的双腿依靠在墙上，与墙形成一个90度的直角，保持姿势至少20分钟，也是要长期坚持才会有效果的。

拥有一双好看的腿并不容易，需要长期坚持！好啦，今天的内容介绍就到这里了，谢谢你的阅读与对辣妈营Dora223的支持！谢谢你的阅读与对辣妈营Dora223的支持！