瘦小腿最有效的方法 摆脱“萝卜腿”

瘦小腿最有效的方法

怎样瘦小腿最有效呢？有萝卜腿的MM赶紧来试试以下的瘦小腿方法，效果很明显哦。

方法一：小腿做SPA

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，把小腿放在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

方法二：饮食瘦小腿

血液循环不好，容易导致双腿浮肿，可以多吃含有维他命E的食物，加速血液循环，如杏仁、花生、小麦胚芽等，同时含有钾的食物，也有排出体内多余水分的作用，可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

方法三：运动瘦小腿

想要瘦小腿就要多运动，而上下楼梯是最好的方法之一，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上，另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。

方法四：按摩瘦小腿

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿，这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。

抢救萝卜腿方法

1、高跟鞋的高度，会使小腿肌肉过度压迫，选择不超过5公分的低跟鞋。

2、走路姿势，迈开跨步走，不要将所有身体力量集中在小腿上。

3、穿上弹性袜，适时穿上弹性袜，可以给腿部弹性压力，有助末稍血液回流，也可以帮助腿部塑形的效果。

想拥有美丽而修长的小腿，这几个瘦小腿方法，一定要坚持，希望帮到大家。