怎么才能瘦双下巴 怎样能瘦脸上的肉和双下巴

怎么才能瘦双下巴

瘦腰瘦腿大家都听多了吧，那么瘦双下巴，该怎么做呢？相信大家都不是很清楚，下面一起来认识下。

一、怎么才能瘦双下巴

1、多活动舌头

经常的活动舌头可以影响脸部上的肌肉，所以平时有空的时候可以让自己的舌头在口腔内多多的活动一下，将舌头卷起了朝里伸，又或者是让舌头在口腔里面转圈，尽量的让自己的舌头在口腔里活动起来，别小看这些动作，只要坚持时间久那么就有着消除双下巴的效果哦，不过时间就是需要久一点。

2、亲吻天花板

其实如果经常低头的人也会形成双下巴的，所以跟胖瘦无关，因此谨记不要经常的最低头一族，平时应该有意识的多抬一抬头，让下巴的肌肤得到适当的拉伸，在脖子向后仰的时候做出亲吻的动作，每次做的时候坚持5秒之后再放松开来，保持每天做两组，那么对减去下巴的赘肉也会很有用。

3、侧方位颈部拉伸

先用自己的左手从头顶抱住自己的头，然后再将手掌贴在右耳的位置上，之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去，同时的右手将右肩向下按，坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开，然后就又从反方向重来一次，为了有着更好的效果，每次坚持都做3组。

4、旋转下巴

旋转下巴不是叫你的下巴一直的转转转...而是在你站着或者是坐着的时候将自己的脖子向另一个方向拉伸一下，然后以你下巴为圆点转圈，保持每次都以顺时针或者是逆时针各转一圈就为一组，动作很简单，辣妈营小编几乎每天都做，不仅可以瘦下巴还可以活动下颈部上的筋骨。

5、尝试用舌头触碰鼻子

这个动作有一定的难度，辣妈营小编尝试很多次了才做到，就是将你的舌头伸出来然后就尽量的往上翘，尝试的让舌头去触碰鼻尖的位置，不过呢，这样做能不能碰到不是很关键的，关键的是这个动作的过程因为这样可以让你下巴的肌肉脂肪得到很好呢的锻炼跟拉伸，只要每天坚持做三次左右，那么对瘦下巴有不错的效果哦。

6、拍打

每天在护肤过后就用手尝试的拍打下巴的淋巴，就像是拍爽肤水的动作一样，这样不仅可以紧致肌肤而且对还可以促进下巴细胞的血液循环，起到不错的提拉肌肤的作用还可以达到瘦脸瘦下巴的作用。

二、什么情况会导致双下巴

1、不正确的坐姿

以前就是说出现双下巴的情况就是因为肥胖引起的，不过在现今大家都颠覆了这种说法了，其实不正确的坐姿也是会导致出现双下巴的，尤其是一些低头族或者是电脑一族的，因为坐的时间长出现背酸上的情况，所以就直接的趴在桌子上或者是用手撑住下巴的位置这一系列的坐姿跟动作都是不正确的，时间长就会形成双下巴的现象。