瘦肚子瑜伽减肥动作练出蜂腰翘臀

瘦肚子瑜伽减肥动作练出蜂腰翘臀

瘦肚子瑜伽减肥动作，能充分运动到腰腹，促进肠胃的蠕动，帮助排毒，治疗便秘，同时还是全身的燃脂运动，快来试试吧。

Step1

仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放在大腿上。

Step2

用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖，Step1-2连做10次后休息1分钟为1回，睡前做5回。

Step3

采取趴姿，双手前臂平贴在地板支撑身体，使上半身稍微离地，双脚脚尖贴地。

Step4

靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟，睡前做5回。

温馨提示：早上起来喝杯温水，然后练习以上这套瑜伽，做完后再喝一杯温水，有不错的减肥功效。