快速瘦肚子的方法小窍门 快点get！

快速瘦肚子的方法小窍门

肚子上的赘肉看起来就像个大肚婆似的，想让小肚子瘦下来，就来试试瘦肚子的方法小窍门吧。

方法1：饭后站立半个小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。

方法2：站立扭腰

空余时间起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

方法3：洗澡按摩

洗澡时，双手合十放在肚脐部位，然后顺着时钟的方向大大的画圈，从后边骨盆地方开始，刚开始的稍微用些力气，越往左侧越慢，而且力气渐渐开始减弱，反复做这个动作1分钟。

方法4：进食减肥

每天用冬瓜适量煮汤喝，可以利尿，白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法5：转呼啦圈

摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。

方法6：缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。

瘦肚子运动铲除肚腩赘肉

坚持好习惯养成小细腰

1、晚餐少吃

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，久而久之会形成小肚腩。

2、多喝水

多喝水，可以加速身体的新陈代谢，新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪。

3、养成每天排便

养成每天排便的习惯，可以及时将体内的垃圾和废物清理出体外，防止形成小肚子。

要赶走腹部的脂肪，以上这些方法就很有效哦，坚持下去就可以拥有小蛮腰了。