懒人减肚子方法消耗脂肪重塑小蛮腰
懒人减肚子方法消耗脂肪重塑小蛮腰
不喜欢运动的懒人们,有什么方法可以减掉肚子上的赘肉呢?下面辣妈营小编与大家分享几个懒人减肚子的方法。
懒人减肚子方法一:走路有讲究
走路其实是懒人们最好的减肥瘦身方法,上下班时选择走路,在办公室里经常起来走一走,最有效的走路姿势就是压缩小腹,配合腹式呼吸,坚持几个星期,就可以有效消除肚子上的赘肉。
懒人减肚子方法二:简单抬腿做普拉提动作
普拉提越来越受人喜爱,简单的抬腿普拉提动作可有效消除肚子上的赘肉,当抬腿时,肚子上的肌肉就会得到拉伸,可加速肚子上的血液循环,促进代谢,非常的适合懒人们。
懒人减肚子方法三:伸展运动
很多MM们整天都坐在办公室,长久下来,就会容易在腹部囤积赘肉,懒得运动减肥的MM们,不妨趁休息时间做一做伸展运动,可以轻松甩肉哦!
坐在办公椅子边缘上,保持挺胸收腹,然后两手紧扣放在头顶上,再拉伸北部与腹部肌肉,反复进行10次,即可有效消除肚子上的赘肉。
懒人减肚子方法四:睡前曲身运动
睡前做一些简单的运动,不但能有助帮助睡眠,还可以有助于减肥,懒MM们不可错过这个黄金减肥时间,做一些曲身运动可促进肚子的代谢,轻松消耗肚子上的脂肪。
躺在床上,曲膝,双手向头顶上伸直,然后小腹用力,将上半身抬起,使胸部尽量靠近膝盖,保持动作5秒,再慢慢躺下,如此重复5次,长期坚持可有效消除肚子上的赘肉。
懒人减肚子方法五:保鲜膜瘦肚子
保鲜膜减肥方法很简单,而且非常的盛行,也非常适合懒MM们,先在肚子上涂抹上凡士林,然后用保鲜膜紧紧地包裹住,然后泡澡十分钟,即可将保鲜膜拆掉,然后用冷水冲洗腹部,并轻轻拍打,加速脂肪的燃烧。
上面的方法可有效帮助消除肚子上的赘肉,各位懒人一族们,赶紧试试吧!
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