肩膀上的肉很厚怎么减 想穿露肩装就要动起来

肩膀上的肉很厚怎么减

露肩最大的挑战就是骨架大、肩膀厚 。使得原本瘦瘦的一个人穿了露肩的衣服后，显得上半身尤其壮。好比刘涛在《欢乐颂2》的首先集度假时穿的衣服，讲真的，肩膀的位置的确不太漂亮。

肩膀上的肉很厚怎么减

但许多骨架大，手臂有点胖胖的女孩子，穿上露肩装后却很漂亮，那是因为她的肩膀是一字肩，视觉上会给人一种比较匀称的感觉，所以看着也不胖。那肩膀厚、骨架大该怎么办呢？

其实驼背能够说是气质的首先大杀手，久而久之会加剧肩宽背厚的状态，纠正驼背不仅拉伸胸部及大腿，还能够矫正含胸。所以矫正驼背是能够改变穿漏肩装不好看的问题的。接下来教你两个矫正驼背的动作。

动作一：

俯卧，手臂天然放在两侧，天然呼吸，慢慢抬起双腿，呼气，头、手、胸，同时离地，尽量抬高，此时，只有腹部着地，承受身体重量，收缩臀部，完全伸直双腿，保持该体式20-60秒，正常呼吸。

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动作二：

（1）跪姿，膝盖打开至臀宽，脚底向上；

（2）双手天然搭在盆骨上方，挺直腰背；

（3）由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿、臀部和腹部的肌肉，脸朝着天花板；

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（4）向后弯屈身体时，双手放在两脚后跟处；

（5）吸气，双手都向身体后方伸展，由此借力向上挺胸，保持30秒，天然呼吸，慢慢地恢复本来的姿势。