绷紧腿能瘦腿吗 绷紧小腿可以瘦腿吗

绷紧小腿可以瘦腿吗

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绷紧小腿不行以瘦腿，想要瘦腿可以选择踮脚尖走路法、靠墙站、泡澡瘦腿、坚持骑自行车、刮痧瘦腿法等等，拥有纤细美腿需要你的坚持。

踮脚尖走路法：使劲地踮起脚尖，绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉，每次走20分钟即可。

每天吃完饭之后，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡觉，有靠着墙站立半个小时以上，不仅能够让肠胃更好地消化，同时也让身体形态得到舒展，锻炼腿部。靠着墙站立半个小时以上，是一个非常考验人的耐力锻炼。

泡澡瘦腿法很简单，在泡澡的时候往水中加入适量的海盐，浸泡数分钟以后，把浴盐涂抹在小腿粗壮的部位，接下来用手掌揉搓海盐，海盐在揉搓的过程中小腿肌肤会感觉微微发热，这其实是腿部脂肪在燃烧的一个“信号”，长期坚持可以收获不错的瘦腿效果。

自行车是非常多见的一种人力交通工具，在骑自行车的过程中，不仅可以很好地锻炼肢体的协调性，特别是骑车需要用到腿部肌肉用力，在全速前行的过程中，腿部脂肪可以得到很好的燃烧，能够让腿部赘肉被消耗掉，建议每次骑自行车在45分钟左右。

刮痧瘦腿法：准备刮痧板、刮痧精油，在每天睡觉之前，先把精油涂抹于腿部，接着用刮痧板沿着穴位从上而下刮，刮的时候用用力快速，在刮完之后直接睡觉，坚持就会有瘦腿效果，注意的是刮腿之后不宜在洗澡了。

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