脸部肥胖怎么瘦脸 脸胖的女生怎么瘦脸

脸胖的女生怎么瘦脸

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脸胖的女孩子可以通过推拿、运动、调整饮食等方式瘦脸。脸胖主要分为三种类型，别离是脂肪型、咬肌型、骨骼型，脂肪型多是因脂肪过多导致的，也是最轻易瘦下来的类型，咬肌型是因为咬肌过大，骨骼型则属于脸部骨骼过大。

进行推拿时，先将双手手指并拢，把手掌虎口放在下巴位置，接着由下往上轻压滑动；脸颊部位则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动推拿；下颚至锁骨部位，可以利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

接着从额头到太阳穴，双手按压3-4次；再用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；以螺旋方式推拿双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上面推拿，重复2次；以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次；以双手掌由下向上轻抚颈部。

脂肪型的脸胖也可以通过运动的方式减肥，运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，有助于水分迅速排出体外，还可以消耗体内多余的脂肪，使脂肪重新分配至身体各个部位，不仅能瘦脸，还能瘦全身。

按期进行有氧运动可以起到很好的瘦脸效果，好比慢跑、跳绳、游泳、快走等，不需要每天都运动，每周抽出4-5天的时间，运动一个小时以上即可，也可以将这一个小时平均分配至上午、下午、晚上。

在饮食方面，可以利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，好比冬瓜、玉米等，少吃或不吃口香糖、甘蔗等会增大咬肌的食物。

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