瘦大腿的按摩手法 怎么按摩瘦腿最快最有效的方法

怎么按摩瘦腿最快最有效的方法

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通过腿部推拿操，能够达到最快最具效的瘦腿效果，首先挤约10元硬币大小乳液于掌心，接着左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，然后由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与反面。

接下来左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。

接着右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。

最终双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的肌肤，别离轻拍小腿内外侧约1分钟。这四个步骤完成后，再换左小腿重覆相同动作，有效打消水肿，促进血液循环，瘦大小腿超有效。

推拿全部做完后，可以躺在床上，将双腿倒立靠在墙上，与身体成接近90度角。注意双腿必然要保持伸直状态。一般坚持十分钟左右，这个动作对瘦腿和修饰腿型有着不言而喻的作用。

除了用手推拿之外，还可以使用推拿器或者推拿滚珠类的工具推拿腿部肌肉，迅速打散脂肪，促进腿部血液循环，排出腿部多余毒素，省时省力，还能有效去除水肿。

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