小腿外翻如何正确走路 掌握这些技巧让身姿更挺拔

小腿外翻怎样正确走路

小腿外翻不但会造成小腿受力不均，还会影响到我们形体的优美。想要改变这种体态，我们就要从走路姿势开始矫正。下面就跟着辣妈营网小编一起来详细的了解一下吧。

小腿线条不好的人，外侧的肌肉会明显的外翻。不但走起路来会感到奇怪，其实我们如果平时多注意观察的话，鞋底外侧边缘也会看到很明显的磨损。这些特征都是小腿外翻患者的典型的症状。想要改变这种体态，我们就要改变原来错误的走路方式，让脚底能够正确受力，并且配合相应的一些矫正动作。这样才能够达到良好的效果，告别难看的体态。

想要改变我们第一步要做的就是为自己选择一双舒合适脚的鞋子。已经出现了磨损的鞋子就不要再继续穿了。以免加重外翻。鞋子选好以后，我们要放松脚底肌肉。能够购买一个筋膜球，也能够用网球代替。让球放到脚底来回踩上几次，一般坚持3分钟左右即可。放松完以后，我们就要开始练习走路姿势了。脚尖一定不要向外或者向内，一定要保持向前。

刚开始练习的时候，我们能够走的尽量慢一点。并且把臀部的肌肉收紧。以感受到臀中肌有明显酸痛感为准。如果感觉不对，说明受力便不正确，需要我们继续调整走姿。另外在走路的时候，尽量的让两个膝盖靠在一起，这样也能够预防O型腿。当我们迈步的时候，能够尽量的让步子大一些，接着利用臀部肌肉发力，带动大腿和小腿向前运动，让内侧充分受力。

想要让自己的姿势更优美的话，就赶紧根据辣妈营网小编提到的说法练起来吧。保证让你看到明显的效果。

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