产后恢复时间 身体各部位的恢复

产后恢复时间

生产会对身体的各个部位都带来不同程度的影响，其恢复时间需要多长呢，下面跟辣妈营小编一起来看下吧~

产后恢复时间表

一、子宫

从怀孕到生产，子宫所发生的变化最大，产后一般需要6-8周才能恢复正常。在宝宝出生后的几分钟内，子宫就开始剧烈地收缩，这会让你感觉腹部绞痛，被称为产后宫缩痛。生产后的2-3天内，子宫顶部刚好在肚脐的位置，或肚脐下1-2厘米处。一周后，子宫的重量会降到生产时的一半，两周后，会完全缩到骨盆中。4-6周后，它的重量会恢复到怀孕前的水平。产后恶露会持续几周时间，最初恶露的主要成分是血液，呈鲜红色，就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡，先是转为粉红色，最后为白色或黄白色，恶露的量也会随之减少。大部分产妇恶露会在产后6周左右干净，有的也会延长到8周左右。延伸阅读产后骨盆恢复护理要点，要注意休息！

二、皮肤色素沉着

孕期的女性因内分泌的变化，雌激素的刺激，会造成黑色素增加、皮肤色素沉着的问题，产后女性乳晕、腋窝、腹部、会阴、肛门、大腿内侧等部位皮肤色素明显加深，并在颧、鼻、额、口周出现黄褐色或咖啡色斑点，或相互融合形成蝴蝶样，称为黄褐斑或蝴蝶斑。这类色斑一般于分娩后6个月左右，随着体内激素水平的逐步恢复会逐渐变淡，甚至完全消退，因此，只要好好保护自己的皮肤，在皮肤暴露部位适当涂抹防晒护肤品，以减轻紫外线的照射引起的损伤，多吃一些维生素C片或维生素C含量较丰富的食品，以达到抑制黑色素合成的作用。

三、伤口

如非顺产的妈妈，一般会进行会阴侧切和剖宫产的手术来帮助分娩。对于进行了会阴侧切的新妈妈来说，通常不严重的伤口3-4天就不会痛了，而且伤口只要没有出现感染，大约4个星期左右就可以愈合。而对于剖宫产的新妈妈来说，由于手术伤口范围较大，虽说在手术后5-7日即可拆线，但是完全恢复的时间大约需要4-6周。

四、Y.D松弛

生产时需要扩张Y.D，因此产后Y.D会出现一定的松弛、弹性下降的现象，但不必过于担心，Y.D本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，Y.D中的肌肉受到损伤，所以Y.D弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进Y.D紧实。如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复锻炼，改善盆腔肌肉的张力和Y.D周围肌肉，帮助Y.D弹性的恢复，对房事有所帮助。