产后催乳鱼类食谱大全 吃出优质乳汁

产后催乳鱼类食谱大全

鱼的营养非常丰富，很适合新妈妈催乳食用，下面就为大家介绍产后催乳鱼类食谱大全。

产后催乳食谱大全之乌鱼通草汤

原料：乌鱼，通草

配料：料酒，盐，葱

做法

1、把乌鱼洗去磷、内脏洗干净，通草洗干净，葱切段备用。

2、把乌鱼、通草和姜放入锅里，加入适量清水，再放入料酒和盐，大火炖开，再用小火炖半小时即可。

产后催乳食谱大全之鲫鱼炖蛋

原料：鲫鱼，鸡蛋

配料：植物油，盐，姜

做法

1、把鲫鱼洗干净，在身上切刀花，姜切丝备用。

2、在锅里放水烧开，放入鲫鱼和盐煮一分钟，连汤倒入碗里备用。

3、把鸡蛋打在碗里，加盐和少许清水搅拌均匀，再放入锅里蒸至熟，取出，放入鲫鱼汤里，再撒上姜丝，滴入油，再放入锅里蒸十分钟即可。

产后催乳食谱大全之奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼，冬瓜

配料：盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼去内脏等，清洗干净，把姜葱切丝，冬瓜去皮，切小片。

2、把鱼放入锅里，加入适量清水，大火烧开，再放入姜葱，用小火炖至汤呈奶白色，最后，加盐调味即可。

产后催乳食谱大全之天麻菊花鲫鱼汤

原料：鲫鱼，天麻，菊花

配料：料酒，盐，姜，葱

做法

1、把鲫鱼洗干净，菊花放入淡盐水中浸泡三分钟左右，天麻洗干净，姜切片，葱切段备用。

2、在锅里放油烧热，放入鲫鱼煎至微黄色，然后放入适量清水，再放入天麻炖二十分钟。

3、然后加入料酒、菊花、姜、葱和盐，用小火炖十五分钟即可。

产后催乳食谱大全之木瓜带鱼

原料：带鱼，木瓜

配料：黄酒，酱油，盐，味精，醋，姜，葱

做法

1、把带鱼洗干净，切段，木瓜去皮，切块，妻切片，葱切段。

2、在锅里放入适量清水，放入带鱼、木瓜、姜葱、黄酒、酱油、醋和盐煮开，再用小火炖半小时，最后，加入味精调味即可。

鱼类催乳食谱就介绍到这里了，各位新妈妈要多做来吃哦！让宝宝能吃得更健康。