产后一直不瘦怎么办？和第三点有很大关系！

产后一直不瘦怎么办？

产后肥胖是非常正常的现象，这也是许多女性都避免不了的情况。而有些女性产后一直都瘦不下来，那么这样的情况该如何解决呢？我们一起来看看吧！

产后一直不瘦怎么办

1、每天坚持做有氧运动

有氧运动是最有效的减肥方法，也是许多需要减肥的朋友所选择的运动方法。有些孕妇产后一直都瘦不下来，这和自身的原因有关。或许是你运动方式错误，或是饮食方面不注意等。如果你产后一直瘦不下来，不妨试试坚持每天做有氧运动吧！

有氧运动每天最少进行半小时，最好是慢跑。但是，建议女性产后先别急着减肥，至少要过半年以后，开始锻炼减肥才是最健康正确的哦~

2、睡眠要保持好

睡眠不好不仅会影响气色，还会影响减肥呢！睡眠不足不规律容易扰乱内分泌，对于减肥来说也是有影响的，可能会导致你长期瘦不下来。建议产后的女性要保持良好睡眠，不要什么事都自己做，还是要和家人共同分担一些的。

3、坚持母乳喂养

很多女性担心产后哺乳会影响自己的身材，都不选择哺乳，直接购买奶粉给宝宝吃。其实啊，产后母乳喂养是很好的，不仅对自己的身体好，并且对宝宝也好。产后不母乳，很容易导致肥胖，或许你产后一直不瘦，就是这个原因。

4、按摩排毒

有些女性产后一直运动且合理饮食，但就是瘦不下来，或许是因为你体内毒素太多了。在这样的情况下，建议你可以多按摩减肥，按摩能刺激血液循环有利于排毒。体内湿气毒素过多，也会导致肥胖，很难瘦下来哦！

5、饮食调整

如果你产后一直都瘦不下来，那么饮食方面或许要调整一下了。产后哺乳的你，应该每天都会吃很多营养食物，这样一来身体确实很容易堆积大量的脂肪，发胖也是正常的。所以，在孩子断奶后，就可以改变饮食了，多吃蔬菜水果，少吃高热量，营养过于丰富的食物。

6、多练瑜伽

产后如果一直瘦不下来，不妨多多练习瑜伽吧！产后女性不宜马上进行剧烈运动，如果想要减肥的话，可以从瑜伽开始哦。瑜伽这样的运动修身养性又有助于脂肪燃烧，最适合产后女性了。不过，单单只靠练瑜伽是无法瘦下来的，还是离不开运动+合理饮食哦，瑜伽只是起到辅助作用而已~

产后一直瘦不下来的女性朋友们，可以试试按照以上要求这样做哦！坚持一段时间，相信你会看到改变的！