产后高效催乳吃什么 产后高效催乳食谱推荐

产后奶水少是众多新妈妈们所困扰的问题，有关产后如何高效催乳的方法时候深受众多新妈妈们的关注热议，，产后如何高效催乳呢？产后高效催乳吃什么好？产后高效催乳食谱有哪些？产后高效催乳饮食需要注意的事项有哪些？

产后如何高效催乳

我们知道产妇产后奶水少或者是奶水不足的话将会直接影响到宝宝的喂养问题，产后如何高效催乳吗？产后高效催乳的主要方法就是通过饮食来进行调节，，产后高效催乳吃什么好呢？产后吃什么可以快速催乳？

产后高效催乳食谱

当归四宝汤

准备食材：豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜、高汤、当归、何首乌、枸杞、川芎、香菇粉、盐

做法：

1、小花菇泡水并去蒂，豆腐切小块备用。

2、然后将豆腐、小花菇、鸡肉丸、腰果、老姜片、当归、何首乌、枸杞、川芎、香菇粉放入锅中并倒入高汤，中火炖煮约30分钟后加入调味料即可。

鲜虾丝瓜汤

准备食材：鲜虾、青皮、丝瓜

做法：

1、首先将青皮研成粉末，丝瓜外皮切片，鲜虾洗净加入料酒、青皮末和许精盐拌匀腌10分钟左右备用。

2、将延至好的鲜虾入锅翻炒数，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片后煮熟后即可。

金针菜炖肉

准备食材：金针菜、瘦猪肉

做法：

1、金针菜洗净，瘦猪肉切片备用。

2、将准备好的金针菜、瘦猪肉放入锅中，隔水炖熟后即可。

枸杞黑芝麻燕麦糊

准备食材：枸杞、黑芝麻、燕麦

做法：首先将黑芝麻、枸杞、燕麦碾碎，然后放入适量水搅拌成糊状即可食用。

花生炖猪脚