产妇坐月子吃什么 坐月子营养食谱介绍

产妇产后坐月子期间饮食是最为重要的，产妇坐月子是什么好呢？适合产妇坐月子吃的营养美味药膳有哪些？下面，小编为大家整理几套适合坐月子吃的药膳的做法，希望对产后坐月子的新妈妈们有所帮助。

1、鲈鱼汤

准备材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗

做法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可，十分方便简单又有营养

功效：活血化瘀，补充蛋白质、增强体力

小编有话说：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配

2、加味生化汤

准备材料：：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱

做法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可

功效：排除恶露、补充蛋白质

小编有话说：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用