月子期间要滋补 可是如果不注意三点 身体反而越养越差

月子期间要滋补

佩佩在怀孕期间一口冷饮也不敢喝，因为害怕会伤害到胎儿，但是自从孩子出生以后，佩佩就毫无禁忌了，她说反正不会影响孩子，自己以前也经常喝冷饮，但是身体还是挺好的。可是过了没多久，佩佩就开始腹痛了，医生告诉她月子期间一口冷饮都不能喝，不仅身体受罪，而且还会影响母乳的质量，这下佩佩才消停。有些产妇觉得只要生完孩子了，吃喝就不用太禁忌了，其实这是非常错误的想法，月子期间的饮食甚至比孕期更加重要，以下这三点一定要注意，不然身体越养越差。

不能吃凉饭

月子期间，因为宝妈的身体阴虚，所以最重要的一点就是要做好保暖措施。不只是穿衣要得当，饮食方面更要注意，冷饮冰淇淋一点都不能碰，很容易造成宫寒的症状。除了冷冻食品不能碰，凉饭也不能吃，因为很多孕妇饮食不规律，到了饭点可能不饿，但是等到饿了的时候，饭菜就已经凉透了，这个时候宝妈可以准备一个微波炉，想吃饭的时候只要按下按键等待几分钟，饭菜就热好了，不仅方便快捷，而且还十分的卫生。

不能滋补过度

产后孕妈的身体比较虚弱，所以需要从饮食中补充一些营养，但是营养补充也要适量，不要过度滋补。有些人在月子期间天天大鱼大肉，出了月子以后，结果胖了几十斤，血脂也变高了，不但营养没补好，反而伤害了身体。坐月子的时候，宝妈要合理进食，太过油腻的食物不要多吃，可以适量喝一些滋补营养汤，多吃富含维生素的蔬菜和水果，还能增强身体的免疫力。

不吃辛辣食物

因为现在人的口味普遍比较重，所以辛辣食物也非常受欢迎，但是无论宝妈多爱吃辣，在月子期间的饮食都要以清淡为主，尤其是剖腹产的产妇，辛辣的食物会影响伤口的愈合，严重还会导致伤口发炎感染。不仅如此，辛辣食物吃的太多，会影响母乳的质量，对宝妈身体也不好，所以坐月子的时候，还是要控制一下饮食。

坐月子是宝妈身体恢复的重要阶段，不要以为孩子出生后，自己就不用有所禁忌了，如果月子做不好，以后可能会落下一身的病根，所以宝妈一定要重视，月子期间要合理饮食，身体才会恢复的更好。