夏天坐月子 宝妈要牢记四点 产后恢复又好又快

夏天坐月子

梦雅生完孩子后，她的妈妈专门从老家赶过来，照顾梦雅和宝宝。本来梦雅还很开心，可是后来发现，妈妈还带着老一辈的方法给梦雅坐月子。夏天本来就很热，梦雅的妈妈不让开空调，怕她和宝宝被冻着，于是家里就像个烤炉一样，又闷又热，还让梦雅起了一身的痱子。其实，产后坐月子，并不是越保暖越好，尤其是夏天坐月子的时候，这几点宝妈要注意，身体才会更好的恢复。

不要捂的太严实

很多地区都有“捂月子”的习惯，产后给宝妈捂的严严实实，过了月子才能恢复正常。其实“捂月子”的初衷是害怕宝妈受凉，引起身体不适，但是夏天温度本来就很高，就不要把产妇捂的那么严实了。而且夏季也是可以开空调的，只要温度保持适中就好，穿衣方面可以选择清爽的长衣长裤，最好穿戴一个哺乳内衣，比普通内衣更加透气，还能维持胸型。宝妈切记，夏天不要穿得太厚，否则不利于身体散热，还可能会引起发烧的症状。

饮食忌大补

月子期间过度滋补，是很多宝妈都犯过的错误。很多产妇为了给身体补充营养，会吃各种大补食材，尤其是以鸡鱼肉蛋为主的动物性食物。实际上，如果产后妈妈摄入过多的动物性食物，会加重身体的消化和代谢的负担，只吃肉不吃素，膳食纤维摄入不足，容易引发便秘、痔疮等疾病，而且还会导致肥胖。产后膳食重在营养均衡，品种多样，但不过量，每天不仅适当增加肉类摄入，还要多吃水果蔬菜。

运动休息有规律

有些孕妈在生完孩子之后，就像解放了一样，孕期不敢做的事，产后都不在意了，经常熬夜追剧，生活作息十分不规律。但是坐月子对产妇至关重要，一定要加以重视，如果运动作息没有规律，不仅对产妇的身体恢复有影响，而且还容易落下月子病。所月子期间，应该保持合理的运动与作息，劳逸结合，才能帮助身体恢复。

42天后去复查

一般生完孩子42天后，月子就算结束了，这个时候宝妈要去医院进行复查，检查身体的各项机能是否恢复。如果身体出现问题，要及时配合医生进行治疗，所以这个检测是很必要的，如果错过了，万一出现异常状况，可能会对宝妈身体造成严重的影响。

月子期间，是宝妈恢复的重要阶段，万万不可忽视，一旦出现问题，对宝妈身体影响很严重。夏天坐月子的产妇，以上这几件事要多加注意，身体才会更加健康。