什么是月子餐 月子餐的“宜”与“忌”

什么是月子餐

月子期间的饮食需要十分注意，下面让辣妈营小编为大家介绍一下月子餐的“宜”与“忌”。

月子餐的“宜”与“忌”

1、产后宜多喝汤

产后新妈妈身体虚弱，应该多补充水分，可以多喝一些清淡的蛋汤、鱼汤等，千万不要着急喝催乳汤，因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅，提前催奶会增加疼痛。

2、产后要多喝水

产后新妈妈身体虚弱，应该多喝水，这样不仅可以加强排毒，又可以加快体内的新陈代谢。

（图片id：50532402，什么是月子餐）

3、产后应忌生冷食物

产妇在生产过程中消耗大量体能，体内的激素水平下降了，新陈代谢也会跟着降低，体质由内热变成虚寒，所以忌生冷食物。

4、产后不能吃水果蔬菜

产后不能吃水果蔬菜这个观点是片面的，新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果，多选择温热性蔬菜和水果。

5、产后忌吃辛辣温燥食物

新妈妈不宜吃辛辣食物，因为辛辣温燥食物会增加体内的虚火，很容易会导致口舌生疮、便秘或痔疮等问题。

以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多月子餐的“宜”与“忌”，敬请关注辣妈营网母婴频道。