产后妈妈减肥 辣妈营分享：产后减肥最佳时机

辣妈营分享：产后减肥最佳时机

产后肥胖的定义与一般肥胖的定义并无不同，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些，体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。现在辣妈营为你带来了产后减肥的最佳时机相关资料，不要错过啦。

1：产后减肥的最佳时机：月子期间不可减肥

女性产后身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时再月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，所以月子期间不可减肥。

2：产后减肥的最佳时机：产后6周根据自身情况减肥

坐完月子后也不可立刻减肥，因为经过一个月的休养平不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力，等到大约产后6周左右，才可以根据自身情况减肥。

3：产后减肥最佳时机：产后2个月可以适当减重

当产后两个月且身体恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当运动、减少食量等，但要保证一定的营养摄取。

4：产后减肥最佳时机：产后4个月加大减肥力度

产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于任然进行母乳喂养的妈咪来说，仍适合产后两个月的控制方方法。

（图片ID：19293146，产后减肥的最佳时机）

最后无论任何情况，要想保持产前苗条身材在产后6个月都应进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥就难上加难咯。