紧套男人心！女性产后阴道松弛拯救秘诀

紧套男人心！

女性产后总会带来一些的“后遗症”，阴道松弛就是其中一种，如何紧套男人心？以下是女性产后阴道松弛拯救秘诀。

女性产后阴道松弛是很正常的现象，丈夫要对妻子体谅和包容，其实只要产后恢复锻炼，产后3个月之后，阴道一般都会恢复到以前的水平。

毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受损伤，恢复也是需要时间，但产后妈妈可以通过以下的秘诀来加强阴道的弹性恢复，重新紧套男人心！

第一：屏住小便

在小便的过程中，有意识的屏住小便，中断排尿，几秒钟后继续排尿，如此的反复，一段时间后，阴道周围的肌肉就会恢复张力了。

第二：提肛运动

在想便便的时候，屏住便便，并做提肛运动，经常如此的反复，也可以很好的锻炼盆腔肌肉。

第三：收缩运动

仰卧在床上，放松身体，然后将一只手指轻轻的插入阴道，接着收缩和夹紧阴道，持续3秒钟后放松，重复几次，夹紧的时间可以慢慢的加长。

第四：其他运动

平时走路的时候，可以有意识的绷紧大腿内侧，和会阴部的肌肉，然后放松，重复练习几次。

辣妈营小编总结：产后阴道松弛，这个妈妈们不用过于担心，一段时间后，自然会慢慢的恢复，保持舒畅的心情，拥有良好的性生活是最主要的关键。