女人坐月子注意事项和禁忌 没坐好会留下一辈子的病根

女人坐月子注意事项和禁忌

怀胎十月，女性经历了数小时的生产之后，身体非常虚弱，需要通过长时间的调理静养，才能恢复到孕前的状态。不管是顺产还是剖腹产，坐月子对于每位刚生完宝宝的妈妈来说，可谓是头等大事。如果月子没坐好，那将会留下一辈子的病根。到底坐月子有哪些注意事项呢?

1.观察子宫恢复情况

子宫恢复的好不好，能够通过观察产后恶露知道。恶露是含有血液和组织的物质，会随着产后胎盘脱落而排出体外。正常情况下，恶露到10天左右会转为淡红色，两个星期后则变为褐色与黄色，4～6个星期左右渐趋于白色，若是超过两个月还没有排干净，应立即到医院就诊。

2. 科学搭配饮食

产后第一餐以易消化的流食或半流食为主，例如：藕粉、水蒸蛋、小米粥等。月子期间不宜吃辛辣刺激性的食物，饮食讲究均衡多样。打算母乳喂养的妈妈，不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸吮妈妈的乳房，让乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，避免引起乳房胀痛。

3.注意身体卫生

老一辈的人认为坐月子不能洗澡、洗头，这其实是因为那时候的生活水平比较差，产妇轻易受凉。事实上，月子里需要比平时更注意卫生，所以洗头和洗澡都是能够的。只要身体状况良好，建议产后第二周洗头。每次洗澡时间不宜过长，控制在10分钟以内。如果是剖腹产，在伤口没有愈合的情况下不要洗澡，做简单的擦洗就好。

4.适当进行活动

坐月子期间确实要多休息，但并不是指整天卧床不动，适当的活动能够帮助产后妈妈更快恢复。如果是顺产，产后第2天就能够在室内随意走动。如果是剖腹产，要等拔出尿管后才能下床走动，这样能增加肠蠕动，有利于伤口早日愈合。

5. 心情保持愉悦

宝宝的到来，会给整个家庭带来一阵忙碌或者不适应，有部分新手妈妈或多或少有些情绪低落，这个时候，妈妈要对自己的情绪变化有所觉察，并在家人的帮助下积极调节，才能让心情保持愉悦。

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