坐月子可以吃什么水果 五种水果坐月子多吃助恢复

坐月子可以吃什么水果

在生活中女性在生产之后需要坐月子，在坐月子期间需要注意身体的调节，保持良好的习惯，这样才能防止某些疾病对产妇身体健康造成影响。在坐月子期间应该选择合适的食物来补充营养，这样身体需要的营养可以获取充足，才能维持身体健康状态。对于产妇来说坐月子期间可以适当进食水果，获取一定的营养。那么产妇坐月子吃哪些水果对身体健康有好处呢?

一、苹果

在生活中产妇在坐月子的时候适当吃苹果，苹果含有人体需要的维生素、矿物质，微量元素，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。另外，进食苹果可以提高免疫功能，对产妇身体的恢复有帮助。因此，产妇坐月子期间可以适当进食苹果，获取里面的营养物质来促进身体健康。

二、香蕉

产妇在坐月子期间运动量比较少，比较容易出现便秘的情况。此时可以选择合适的水果来促进粪便的排泄，一般在坐月子期间适当进食香蕉对健康有好处。香蕉软糯香甜，而且性质温和。适当进食香蕉能够补充里面的维生素，而且还能够补充能量，里面的膳食纤维含量丰富，可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄。

三、猕猴桃

产妇坐月子的时候可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是常见的健康水果，不仅含有人体需要的维生素C，还有多种矿物质，微量元素，进食之后对抵抗力提高有利，达到补益身体的功效。因此，产妇在坐月子的时候可以适当进食一些猕猴桃调养身体。

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四、樱桃

樱桃中含有较多的铁元素，产后妇女身体虚弱，流失的血液比较多，此时可以适当进食富含铁元素的樱桃。这样才能获取足够的铁元素促进血液的再生，血液供给充足身体健康才有保障。因此，产妇在坐月子的时候可以适当进食樱桃，获取里面充足的铁元素达到补益身体，缓解贫血的功效。

五、橙子

橙子性质温和而且里面含有人体需要的维生素，维生素补给充足，提高免疫功能的措施之一。在坐月子期间如果因为免疫功能下降而出现某些不良症状，可能会影响身体健康。因此，可以适当进食橙子来获取里面的维生素，达到提高免疫能力的功效。

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