晚上吃苹果好吗？三个吃水果有个最佳时间

晚上吃苹果好吗？

在生活中苹果是生活中十分常见的水果，适当进食苹果能够获取里面丰富的营养物质，特别是膳食纤维，铁元素，维生素获取量比较充足，这样才能补充人体需要的各类营养，达到促进健康的效果。另外吃苹果也要选择合适的时间，很多人没有注意这个问题，反而就无法获取水果提供的营养。那么晚上吃苹果是否是毒苹果呢?

一、晚上吃苹果好吗?

在生活中很多人都认为夜间不适合进食苹果，有可能会带来负面影响，因此说晚上吃苹果是毒苹果。其实，这种说法是没有依据的，本身人的肠胃功能保持良好，食物摄入之后也能够被人体吸收，获取里面的营养物质维持身体健康。而很多人认为晚上不适合吃苹果，主要是夜间活动量少，吃完苹果之后增加消化负担。但是只要不是大量进食，一般不会出现健康问题。因此晚上也是可以进食苹果的，这样才能维持身体健康状态。

二、哪些时间也可以吃水果呢?

1、早餐

在生活中一天中很多的时间段都可以获取营养物质，适当进食的水果，特别是早餐进食水果是比较合适的选择。因为早餐需要获取足够的营养，而水果中含有的营养物质比较丰富，可以全面提供。对于想要促进身体健康，提高抵抗力的人来说，适当进食苹果能够收获很多的好处。因此早餐确实可以吃水果，这样才能维持身体健康状态。

2、饭前

在生活中水果是比较常见的食物，可以在吃饭之前适当吃苹果或者其他的水果来获取营养物质。因为水果里面含有较丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感，很多人平时饭量比较大，摄入很多热量很容易肥胖。在吃饭之前吃点水果能够增加饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，对体重控制有帮助。因此在控制体重，促进健康的过程中可以选择在吃饭之前适当吃水果。

3、下午茶时间

在生活中在工作间隙也可以吃水果，这样才能获取营养物质，特别是下午三四点钟的时候很多人会感觉到疲劳乏力，经过一整天的工作也会感觉到身体变得疲惫。如果可以适当吃点水果，往往可以补充体力，获取里面的营养物质维持身体健康。因此到了下午三四点钟的时候不妨吃点水果，这样也能够获取食物中营养物质，达到促进健康的效果。

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