孕妇吃什么水果好？四个最适合孕妇吃的水果

孕妇吃什么水果好？

夏季常高温下会出现烦恼，也出现没有食欲情况。那甜美多汁的水果就成夏季女人最爱晚餐了。但是对于孕妇来说，吃水果那有讲究的，不是所有水果都能吃的，有的水果太寒，有的水果太过热，不管是太寒还是太热的水果都是不适合孕妇多吃。但是有的水果是很适合在孕期的时候孕妈多吃，因为这些水果的天然营养，其实比吃很多的营养品还要丰富。那么孕妇吃什么水果好?

一、苹果

多种维生素、微量元素以及矿物质含量丰富，苹果营养价值高而且爽脆甘甜的味道也能帮助增强胃口。这有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，并有助于胎儿获得的记忆力。此外，有研究发现，孕妇在怀孕期间多吃苹果的孩子患哮喘的几率较小。孕妇每天坚持吃一至两个苹果可以满足对锌的需求。

二、香蕉

孕妇饮食中加上香蕉食物，因为香蕉含钾很高，并且还有丰富叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是为了保证胎儿神经管的正常发育。是避免无脑和脊柱裂的严重畸形发生的关键物质。另外钾具有降低血压和保护心脏和血管内皮的作用，这对孕妇非常有益。

三、樱桃

樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。酸酸甜甜的大樱桃是很多人的最爱，但在水果中属于价格昂贵的，平时吃得并不多。但孕妈妈需要补充大量的铁元素，才能避免孕期贫血，适当多吃一些有好处。

四、猕猴桃

猕猴桃有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养。猕猴桃吃起来口感酸酸甜甜的，里面含有丰富的有机酸，有机酸进入到体内之后能够很好的促进消化液的分泌，能够打开胃口、促进消化。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动、预防便秘，同时也能够维持肠道微生态的均衡，对免疫力的提高很有帮助。

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