养生专家推荐秋季养生粥

养生专家推荐秋季养生粥

面对秋季的一些干燥、心悸慌闷等，你们有好的办法吗？不如就来试试专家给大家介绍的养生粥吧！

1、胡萝卜粥

取新鲜的胡萝卜切成粒状，先煽炒一下再加入水和米一起煮成粥，胡萝卜中富含胡萝卜素，可以在人的体内转化为对皮肤干燥非常有作用的维生素A。

2、红枣小米粥

放适量的红枣跟小米一起煮粥，大火烧开后细火慢熬，差不多好的时候就根据个人口味加入一定量的白糖，此粥可以滋润肌肤，安神补血，是秋季很好的养生粥。

3、芝麻粥

先将各半的黑白芝麻炒熟再捣碎，然后与大米一起放下去煮粥，这个粥有增强记忆，清滋润肺的功效，是秋季养生的佼佼者。

4、莲子粥

将莲子和红枣去核加入红糖一起煮粥，可以很有效地防止人在秋季产生心悸慌闷等问题。