夏季养生水果有哪些 6种常见时令水果最养生

夏季养生水果有哪些

水果中有丰富的维生素成分，除了可以补充我们体内的维生素之外，其实对人体的健康非常有益，下面就为大家带来夏季养生的6种时令养生水果。

1、火龙果

火龙果在夏季是最常见也是最受大家喜欢的一种水果，它不仅颜色上非常靓丽，其实营养价值也非常高，火龙果中蕴含有大量的植物性白蛋白，这种稀有的活性白蛋白在食用的时候能自动的跟体内的重金属离子结合，然后通过排泄的方式将人体中重金属排出体外，所以它有着解毒缓解便秘的作用，而且火龙果中的白蛋白还能对胃壁有保护的作用。

2、荔枝

荔枝不仅果肉非常饱满，而且它里面还含有大量的葡萄糖，所以糖份在水果中是第一位，夏季清甜可口的荔枝食用能补充能量，增加身体的营养，经营养学家研究，其实荔枝对大脑组织也有一定的补养效果，能有效改善失眠、健忘，疲劳不适等症状，不过由于它糖份浓度比较高，所以建议只可适量食用。

3、龙眼

龙眼是一种水果也是一种具有着中药材价值的食物，所以也是夏季里养生的水果之一，在古人的时代龙眼的营养价值就已经得到了传崇，它有着养心益智、滋补强身，还能补心安神，益脾开胃的功效，是一种比较适合用来夏季养生的水果。

4、西瓜

一年四季中，只有夏季的西瓜是最甜，不仅水分多多能起到消暑的作用，而且它里面所含的糖份跟蛋白质、微量的盐分，还能有效地降低体内的血脂，帮助软化血管，对缓解心脑血管疾病等也有一定的作用，而且西瓜全身都是宝，是夏季时令养生水果人们最喜欢的一种。

5、杨梅

夏季中的杨梅也是养生中不可多得一种水果，在杨梅的果肉里它的含糖量大约为12%左右，而酸度估计只有1.1%左右，因此它里还蕴存着各种纤维素跟维生素成分以及对人体有益的8种氨基酸，其营养价值非常高，所以是对人体有益的夏季时令养生水果。

6、李子

作为只有在夏季里才特有的一种水果——李子，不少人听到这个名字的时候估计就有一股流口水的感觉了吧，在炎热的夏季吃上一些李子能生津止渴，清肝除热，对治疗肝胆湿热跟阴虚肺热等不适的疾病都有一定的作用，所以它也是夏季养生水果里一种既可口又有极高营养价值的水果。

好了，以上这6种就是夏季最常见的养生水果，希望能给到大家参考，谢谢大家的阅读。