冬季最适合的几款养生粥做法大全

冬季最适合的几款养生粥做法大全

冬季气温下降，特别容易引发感冒，因此需要增强抵抗力，适当补气滋阴，要多吃生津食物，下面就由辣妈营小编推荐几种冬季既养生又美味的好粥吧！

1、莲藕大米粥
加入几片莲藕、大米50克左右，混合煮成粥，熟烂后，加入蜂蜜适量，就可以食用。莲藕味甘，具有补血生津，健脾开胃、除造润肺的作用，很适合冬季养生。

2、坚果养生粥
取适量的花生米、红枣、洗净后放进电煮锅，加水煮30分钟后，糯米洗净同煮，适时搅动，然后板栗和核桃去壳入锅同煮，煮至食材都熟了，就可以享用，坚果营养很丰富，保健功效显著，因此称为冬季养生粥。

3、大枣粥
大枣粥也是冬季养生不错的选择，取大枣10个，粳米100克。冰糖汁适量，入锅加水适量，先用猛火烧开，再用慢火熬烂成粥，搅拌均匀就可以食用，大枣粥健脾益气，适用体虚怕冷、胃寒、胃虚者。

4、羊肉粥
把羊肉200克切片，糯米适量，配以生姜、葱、盐等配料，同煮，早晚均可以食用，羊肉粥适合冬季益气养肾，暖脾护胃等功效。