睡觉脚冰冷是什么原因

睡觉脚冰冷是什么原因

辣妈营小编也试过有一段时间睡觉脚冰冷，就算穿上袜子，然而也并没有用，依然是脚冷冷的，相当的不舒服，后来辣妈营小编按照这些方法去做，辣妈营小编晚上睡觉再也不会出现脚冰冷的情况了。

什么原因导致晚上睡觉脚冰冷

一、宫寒

女性宫寒是非常严重的妇科疾病，它是会导致内分泌失调，经常睡眠不足，手脚冰冷，特别是秋冬的时候，整夜的脚都是不暖的，女性手脚冰冷一般都是因为宫寒造成的。

二、心脏衰

心脏造血，一旦心脏衰，那么供血就会变得缓慢，就会造成手脚冰冷特别是脚部，因为没有办法将血液供应到脚步，因为脚部是身体末梢，所以心脏衰也是会造成睡觉脚冰冷的。

三、激素影响

什么叫做激素影响，一般是指在断了月经后的女性，就会受到激素影响血管收缩，就会造成更年期女性晚上睡觉的时候手脚冰冷。

四、末梢神经循环慢

秋冬特别会造成末梢神经变得缓慢，是热胀冷缩的原理，所以造成了血管收缩，也会是造成晚上睡觉的时候出现脚冰冷的状态，就算第二天起床的时候，脚依然是冰冷的。

以上四点就是晚上睡觉为什么会出现脚冰冷的原因，现在脚大家几个方法，非常有用，只要按照这些方法去做，保证你晚上睡觉手脚都是暖暖的，整夜好眠哦。

改善和治疗晚上睡觉脚冰冷

01 运动

运动能让血液循环加速的更加快，促进新层细胞，从而达到血液能全方位流淌顺畅，就算是末梢的脚部也是可以到达的。只要每天坚持运动，那么晚上自然睡得好，睡得香哦。

02 补血补气

对于宫寒造成的睡觉脚冷，那么要认真补血补气了，这明显是气虚造成的。平时要多吃阿胶，或者是和红枣枸杞泡水喝，或者是多吃羊肉，牛肉，乌鸡，黑豆，益母草这些食物哦。

03 泡脚

想要血液循环加快，泡脚是最好的选择，晚上泡脚后睡觉，手脚都是暖暖的，特别是晚上失眠多梦的人，一定要经常晚上泡脚。将泡脚的时间控制在晚上9点，泡脚时常为20分钟左右，温度不宜过高，最好是40度。

04 保暖

转季的时候，不要穿的过于单薄，特别是腿部，小腿至下的位置，建议穿长裤，袜子也要穿上，那么血管才不至于收缩，那么晚上睡觉的时候也不会出现脚冰冷哦。

将以上四点做好，那么晚上睡觉就不会出现脚冰冷啦，第二天也可以以好面貌好精神见人啦。