秋天脱发严重该怎么办

秋天脱发严重该怎么办

平时看到自己的办公位置，地下一大把一大把的头发，那么的心情的相当的难受，特别对女性来说，头发就是第二张脸，脱发就代表着自己的容貌慢慢衰老了。想改善脱发，和治疗脱发的，一定要注意看了。

秋天脱发严重该怎么办

01 不要吃太咸的食物

秋天脱发严重的时候，一定不要吃太咸的食物了。做饭的时候，少放一点盐，清淡一些。太咸会导致油脂堆积头皮，容易造成细菌感染，那么就会脱发严重，而且秋天吃太咸，对肠道也是不好的。

02 饮食上进行调理

吃蛋白质的食物

脱发严重无非就是缺少了营养，那么就得补充营养，多吃蛋白质的食物，可以让发丝保持在乌黑柔顺，还能预防和治疗脱发。像鱼、虾、鸡蛋，这些食物，秋天要多吃，保证每天吸取。

吃坚果

坚果有着护脑的效果，它也有着护发的功效。老一辈的人，就很懂的养生，经常吃核桃，其实这是非常对的，核桃有着预防记忆力下降，保护大脑神经，还呵护发丝。

吃水果

刚才辣妈营小编已经说过了，脱发是因为缺少营养，同时脱发也是因为缺少维生素，想要治疗和预防脱发的话，那么一定要多吃维生素的水果，猕猴桃、苹果、牛油果，这些都是非常好的生发水果哦。

吃豆类

豆类中的，黑芝麻、黑豆、红豆、黄豆，这些也是具有美发的功效的。特别是黑芝麻，不仅能补肾，还能养发。坚持每天吃黑芝麻，你的发丝犹如广告模特般的乌黑柔顺的头发哦。

03 秋天不要节食

许多小姐姐觉得，秋天是减肥的最好时机，辣妈营小编告诉你，减肥也不要节食，秋天一旦节食减肥，会引起一系列的疾病，首先你的抵抗力会降低，经常会感冒发烧，然后你会脱发严重，头发稀疏得非常快速。

04 运动少不了

运动能强身健体，所以治疗和预防脱发，也是和运动脱不了关系。每天坚持运动一小时，你会发现你体质不仅变强了，而且脱发的迹象也慢慢好转了，就连发质都变得异常的好。

05 每天保证足够的睡眠

经常晚睡也是导致脱发的重大因素，所以一定得改变这个坏习惯，每天保证足够的睡眠，那么脱发就可以得到好转。最好保持在晚上十点前睡觉，早上八点前起床，这样的作息习惯，体质自然就好，无论是脱发，还是感冒，统统与你扯不上边。

当你秋天的时候脱发严重的话，记得按照上面几个方法去做哦，能保住你的“容貌年轻”哦。