10款冬季女性养生汤推荐

10款冬季女性养生汤推荐

冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。女性朋友们想要在冬季好好养生，不妨试一下辣妈营小编精心为你准备的10款冬季女性养生汤，简单的食材和做法，是家庭冬季健康食谱最佳选择。马上随辣妈营小编去学学有那几款冬季养生汤是你喜欢的喝的。

一、香菇鸡翅汤

　　原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

　　做法：

　　1、鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用；香菇冲洗干净，去蒂。

　　2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状。

　　3、锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去。

　　4、大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟。

　　功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效。

二、淮山杞子炖甲鱼

　　材料：淮山、枸杞、甲鱼、生姜若干

　　做法：

　　1.甲鱼洗净切块、生姜切片备用，淮山枸杞浸泡备用。

　　2.甲鱼用沸水灼过，捞起备用。

　　3.在汤煲中放入全部材料，大火煮开，文火慢炖。

　　功效：水鱼滋阴益气，尤适于阴虚之人，加上甲鱼含有丰富的胶质及蛋白，冬季食用可以滋补润肤;而淮山健脾补肾，枸杞可以补气补血。这一道炖汤粉丝滋阴养神，适合冬季进食以改善体质。

三、萝卜鲫鱼汤

　原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。

　　做法：

　　1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分。

　　2、萝卜去皮切条；葱打结；姜切片。

　　3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。

　　4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。

　　5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)。

　　6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。

　　功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。

四、枸杞桂圆炖乳鸽

　　材料：枸杞子、桂圆肉、乳鸽

　　做法：

　　1.将枸杞、桂圆肉浸泡待用

　　2.将处理好的乳鸽洗净切块，用温水洗净污血

　　3.将材料一起放入锅中，大火煮开文火慢炖。

　　功效：枸杞有养阴补血，益精明目、耐缺氧、养颜美容等显著功效;而乳鸽可以补肝壮肾、益气补血祛风解毒。乳鸽肉质鲜美，用它做成汤水润而不腻，是冬日滋补良品。

五、天麻乳鸽汤

　　材料：乳鸽、天麻

　　做法：

　　1.天麻洗净切片;乳鸽处理完后用沸水灼去污血。

　　2.把鸽块放盅内，天麻片放鸽上，掺入清水，用保鲜膜蒙口，隔水至于锅中。

　　3.大火用煮开，再用文火蒸到鸽肉熟烂

　　功效：这是一道温补的汤品，天麻可以缓解头疼眩晕、肢体麻木的症状，而乳鸽营养价值高，口感滑嫩，它的肉质鲜美，富有蛋白质。

六、霸王花蜜枣煲排骨