女性经常贫血怎么办 改善女性贫血的方法

女性经常贫血怎么办

贫血是我们现在常见的一种疾病，如今贫血大多数好发于女性朋友居多，为什么女性特别容易贫血呢？女性贫血的原因有哪些？女性朋友们一起来了解了解吧！

什么是贫血？

众所周知贫血是人体内的血液浓度比健康人的血液浓度要稀，血液中含有的红血球和色素较少，并且贫血的症状是会出现头昏脑涨，疲倦乏力，心悸失眠，脸色苍白，而且贫血分轻度和重度。

女性朋友先给自己测试所患有贫血是轻度还是重度！

1、不管是站久还是坐久了，蹲久，经常会出现有头晕眼花的情况发生。

2、睡眠质量不高，并且还会经常无缘无故失眠，焦虑的心情。

3、手脚经常会出现发麻的情况。

4、皮肤颜色慢慢出现暗淡，肌肤发黄，唇色和指甲的颜色淡白。

如果以上的症状达到三条以上就是属于重度贫血。

那么女性朋友贫血的原因有哪些？女性贫血的原因有很多，但总结来说只有三点。

1、铁的摄入不足

现在很多女性由于盲目的减肥，不适当的节制减肥，对少量含有的铁元素，叶酸、维生命素D，摄入过少，尤其是怀孕期间，是更需要铁的滋养宝宝，如果贴摄入不足，不仅会影响自身体，还会影响宝宝。

2、经期慢性失血

月经是女性朋友每个月要经历的，虽然这种情况出血是可以加强女性血液的新陈代谢，但是月经过多是很容易导致贫血缺铁的重要原因。

3、营养不良

通常这种原因多在于胃部系统的问题，导致摄入的食物无法充分的消化和吸收，是营养性缺血的一个重要的原因。

改善女性贫血的方法

中医6个按摩法改善贫血症状

1、搅舌头

方法：将舌头在口腔上、下齿的外周从右到左各转动10次，产生津液缓缓咽下。

2、按摩脐眼

方法：把双掌重叠在一起，放在脐眼上，按逆时针的方向，从小到大按摩腹30圈，换方向。

3、按摩中脘穴

方法：卧在床上，用右手按住中脘穴，再用掌根将中脘穴，分别向左推10次。

4、按摩膻中穴

方法：卧在床上，两手十指相交叉，按住膻中穴，胸内侧，自上而下稍用力推至腹尽处20次。

5、按摩血海穴