冬季儿童保健五个小常识

冬季儿童保健五个小常识

冬天气候干燥平时要给孩子多喝水，做好护肤措施，让孩子健康度过冬季。

冬季儿童保健小常识

1、少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。也不要吃过咸的食物，盐分太多容易加速体内水分的散失，热量过高的油炸食品和一些热性水果也少吃，如荔枝、桂圆、橘子等。

2、坚持户外活动

不要因为天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。不要坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

3、减少病源感染机会

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所等，注意督促好孩子的手不要乱碰脏东西，养成勤洗手习惯，防止病从口入。

4、注意保暖

冬天气候变化大，，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。尤其是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

5、呵护孩子皮肤

冬天寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，适当儿童护肤品。

平时要培养孩子的良好的生活习惯，经常锻炼身体，掌握好冬季儿童保健知识让孩子健康成长。