男人懂得秋季如何养生很重要

男人懂得秋季如何养生很重要

一，加强锻炼。秋天是体育锻炼的黄金时节。

　　二，适当"挨冻"。秋天气候变化料大，早晚温差悬殊，体质较好的人衣着应以轻薄素暖为宜，适当受些寒凉对身体有益。

　　三，饮食调养。秋燥易伤津液，平时要多饮些开水、淡茶、豆浆等饮料，以"清润"为宜。还应多吃些萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。

　　四，中医有"肾液为睡"之说，认为睡液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人早晚可以常做漱泉术。即舌在口中搅动，待口中唾液满，漱炼数遍，分三口咽下，对秋季养生也很有益。