夏季养生粥食谱 健康养生么么哒

夏季养生粥食谱

夏季体内水分流失特别多，适量吃粥有养生的功效，下面辣妈营小编给大家带来夏季养生粥食谱，喜欢喝粥的朋友别错过咯。

夏季养生粥食谱一：麦片粥

原料：麦片、牛奶、白糖

做法

1、将麦片加水当然半小时。

2、将麦片放入锅里，加水煮开，再用小火煮20分钟。

3、加入牛奶搅拌均匀，继续煮15分钟，最后加入白糖即可食用。

夏季养生粥食谱二：荷叶粥

原料：荷叶，粳米，冰糖

做法

1、将荷叶洗干净，加水煎汤。

2、然后去掉荷叶，再放入粳米煮开，再用小火煮至成粥，加冰糖煮两分钟即可。

夏季养生粥食谱三：山药薏米粥

原料：山药，薏米，莲肉，大枣，小米，蜂糖

做法

1、将山药、薏米、莲肉和大枣洗干净。

2、小米洗干净，放入锅里，加水，再放入以上药材一起煮，煮成粥后，加入蜂糖拌匀即可。

夏季养生粥食谱四：花生粥

原料：花生，粳米，冰糖

做法

1、将花生洗干净，捣碎备用。

2、粳米洗干净，放入锅里，加入花生一起煮成粥，再加入冰糖煮一会儿即可。

夏季养生粥食谱五：小米粥

原料：小米，鸡蛋

做法

1、将小米洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮成粥。

2、打入鸡蛋，小火煮熟即可。

上面几款养生粥非常适合夏季食用，大家不可错过哦！