常做6件事可以避免湿气入侵

常做6件事可以避免湿气入侵

身体湿气太重就会出现一系列的症状，比如女生会导致脸部出油啊，内分泌失调，脸色暗黄，身体浮肿等问题，而想要避免这种状况，就要常做以下的6件事了。

常做6件事避免湿气入侵

1、少吃冰冻食物

到了夏天很多人都控制不了要吃上一瓶冰爽的汽水，一根冰爽的雪糕，然而这样些冰冷的食物才是湿气形成的主要因素。常吃冰冻食物容易造成体内湿气淤积，长久下去还会伤及脾胃。想要避免湿气入侵的朋友首先要学会忌口了，少吃这些冰冻食物。

2、少吃甜食

甜食由于糖份过多，难以消化，会容易造成体内毒气难以排出，导致体内湿气越来越多。特色是早上，辣妈营小编建议千万要避免吃太甜的东西，比如巧克力，这些高糖分的甜食。以防体内湿气越来越严重。

3、不要穿的太薄

经常做办公室内的朋友不要以为空调室内比较干燥就不会有湿气了，在办空调室内的时候你们会发现其实自己的手脚时刻都是凉的，哪怕没有感觉到冷，身体确实冷的。这个时候湿气正在入侵你们的身体，所以想要避免湿气入侵在空调房内最好穿着空调服，避免露腿露手的。

4、不要晚上洗头

晚上空气中的水分会明显的增加，在晚上洗头的时候头部毛孔处去打开状态，容易导致湿气入侵。所以想要避免湿气入侵就要避免晚上洗头，而且洗完头的时候一定要擦干头发的水分，及时用吹风机吹干。

5、加强运动

经常运动的人身体总是要比不爱运动的人要健康很多，经常运动不仅能避免湿气入侵，还能让体内的湿气通过出汗排到体内。有很多朋友总是会说‘好累不想运动，没有力气运动’之类的话，其实你越不想运动，身体湿气就会越多，就会越来越累。

6、保持卧室通气

晚上睡觉的时候全身都处于放松状态，也是湿气入侵的最好时机，所以在晚上睡觉的时候最好开窗保持空气流通，不然湿气没有地方窜就会让你身体入侵了。不仅要晚上开窗通气，白天的时候也要打开窗口保持卧室通气。

人的身体一旦湿气过重就会出现各种症状，所以在日常中我们一定要常做这些小事情，避免湿气入侵。