秋季养生粥的做法大全

秋季养生粥的做法大全

秋季的到来，出现各种皮肤干燥等现象。秋季就应当对肌肤进行适量的滋润，说到滋润人们就会很快的联想到吃粥，下面由辣妈营小编推荐几款秋季既养生又好吃的粥给大家，滋润去噪哦！

1、黑芝麻粥

可以把洗干净的黑芝麻，开水煮滚后，加入大米用小火熬成粥，黑芝麻含有大量维生素e，能加速人体的新陈代谢，它润燥的功效也是非常不错，是秋季保健粥的最佳选择。

2、胡萝卜粥

把新鲜的胡萝卜切碎，加入粳米和大米一起熬煮。大家都知道胡萝卜含有较多维生素A，可防止适于皮肤干燥、口唇干裂，从而帮你解决秋季干燥的烦恼，让你轻轻松松过秋季。

3、栗子粥

人们常说秋季是最佳的养生时期，注意秋季的饮食，以滋阴润燥、养肺补肝为住。将栗子剥去皮后切碎，用水煮熟后，再与大米粥一起煮至熟，最后加入少量的盐即可。栗子中丰富的蛋白质对人身体很有好处，是秋季养生的好法子。

4、核桃粥

核桃煮粥也是个不错的选择，将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，核桃不但具有润肺止咳，还能补肾让润肠通便。