5招让你学会夏季如何给孩子养生

5招让你学会夏季如何给孩子养生

俗话说，七月流火，八月萑苇。在这热（L-B）人的夏天里，孩子更易感到不适，以致引发各种疾病。夏季如何给孩子养生，怎样才能给孩子最好的养护呢？专家介绍5招有效的方法，让你的孩子健健康康地过夏天。

1、少用驱蚊水
　驱蚊水、驱蚊花露水。在上述提到的驱蚊产品中，只有驱蚊水中含有“避蚊胺”，有的驱蚊花露水中也有，其他都采用人工合成的高效低毒的“拟除虫菊酯”作为主要成分。英国《ＢＭＣ生物学》杂志上一项研究表明，避蚊胺对人体中枢神经系统中一种酶的活性有抑制作用。因此，发育不成熟的孩子尽量少用。成人只要合理使用，也不会有太大问题，注意不要频繁使用，或在皮肤上滞留过久，避免在食物旁、狭小空间或伤口处使用。另外，它涂抹在皮肤上的有效时间只有4—6小时，药性会随着人体汗液的蒸发而降低。因此，适合睡前洗澡后涂抹，但过敏人群应慎用。

2、饮食得当

　　说到药食，不得不提到夏天的饮食。对宝宝来说，油腻与肥甘厚味的食物虽然看上去很美，但是不利于宝宝的成长。现在的家长一味给孩子吃好的玩好的，惯着孩子，而忽视了孩子的基础锻炼和肥胖可能带来的后遗症，才造就了一批批的小胖子。夏天合理的运用饮食，是减少宝宝身体疾病，防止宝宝从小埋下病根的有效保证。由于夏令时期气候炎热，尤其是婴幼儿更易伤津耗气，所以父母们可经常选用一些药粥来滋补宝宝的身体。中医著名典籍《黄帝内经》中曾说道，“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。明代著名医家李时珍尤其推崇用药实现养生目的，他曾有“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”的理论，药粥尤其适合给脾胃功能虚弱的宝宝食用。所以，古人称“世间第一大补之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。不过，不同的药粥虽说对宝宝的身体有各种方面的益处，但是也不可通用乱吃，要根据宝宝们不同的体质、疾病来选用适当的药物配制成粥，方可达到以食养生，以药代食的效果。

3、补充水分

　　夏季养生，水也是人体内十分重要的不可缺少的健身益寿之物。大家都知道，水是人体内十分重要的组成之物，约占人体重量的百分之七十左右，尤其对宝宝来说，是不可缺少的健身益体之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。夏天喝凉水，特别是早晚一杯凉白开，不仅能使宝宝的肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，更可以预防感冒和咽喉炎等季节常见病。中医里也说，水灭心火，去暑热，是夏天调节机体功能的重要补充。而且气温高的时候，人体的水分都通过汗排出体外，其他消化液分泌就少了，这个时候多喝点凉水对宝宝的生长发育也是很有必要的一个辅助措施。