冬季养生推荐 冬季养生粥食谱大全

冬季养生推荐

冬季养生吃什么最好？下面辣妈营小编就和大家推荐冬季养生粥食谱大全，健康营养又养生，不容错过喔！

米仁莲子百合粥

材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许。

做法：

1、首先将米仁、莲子、百合洗净。

2、然后加少许水煮开，接着再加入粳米。

3、最后小火煮至稠，再加入少许红糖调味。

雪梨生地粥

材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克。

做法：

1、先将生地加少许水一起煮。

2、熬出生地汁后，将渣去除。

3、再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮。

4、最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

健脑核桃粥

材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法：

1、先将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要。

2、然后将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水。

3、煮至粥表面浮出粥油，最后再加入白糖煮化即可。

羊肉粥

材料：羊肉280克，粳米100克。

做法：

1、先将羊肉洗净切碎备用。

2、然后再将洗净的粳米加适量水煮至半熟。

3、接着倒入羊肉，同煮至熟即可。

玉米燕麦粥

材料：燕麦(仁)100、玉米(粉)150克

做法：

1、先将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内。

2、然后加水适量煮至熟而开花。

3、再用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，，

4、烧沸后改用小火稍煮即可。

以上全部都是冬季养生的食谱喔！朋友们在冬季不妨多吃喔！