养生频道：春季养生常识50条

养生频道：春季养生常识50条

在春季时节如果能把身体调理好，那么在一年的365天里面都能保持最佳的健康状态，所以春季养生是很重要的，下面就请看养生频道里春季养生常识50条吧！

春季养生常识第一条：养肝为先

肝脏是人体的重要器官，它具有调节气血等作用，因此春季养生常识的首要就是养肝为先，这样整年的健康才得以保证。多吃温补阳气的食物，少吃性寒的食物是养肝的硬道理。

春季养生常识第二条：补充蛋白质

春季在饮食中要补充优质蛋白质，增强抵抗力，例如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

春季养生常识第三条：早睡早起

春季要养成早睡早起的习惯，适应自然界的生发之气，并且在舒展形体，让思维活跃起来。

春季养生常识第四条：谨防春困

春困虽然不是什么病，但是也很影响学习、工作，所以要调节。可以注意睡眠，然后清晨用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑；通过锻炼，改善人体的代谢过程，对中枢神经等系统有一定的刺激作用；还可以经常按摩太阳穴、晒晒太阳等。

春季养生常识第五条：药膳为先

春季的时候不妨自制一些养生的药膳，采用益气生发、养肝柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物调制。要注意挑选药物的时候要避免过于升散、寒凉。春季养生常用的药膳有：首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

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春季养生小常识

春季养生

春季健康小常识之养生篇