春季养生要注意什么 春季健康生活小常识

春季养生要注意什么

春季万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期，也是一个冷热交替的季节，在这个季节里我们要做好养生保健，迎接健康生活。下面就让辣妈营小编来告诉你春季健康生活小常识有哪些。

春季健康生活小常识

1、用凉水洗鼻子

如今不少人的喜欢用热水洗脸后再用冷水来洗脸，其实这样做是不正确的做法，在我们平时洗脸的时候，如果用凉水洗鼻子，是先会给鼻子降降温，然而让鼻腔感到适应较低的温度，从而在春季就不会那么容易感冒了。

2、用盐水漱嗓子

春季不少人打喷嚏、流鼻涕、嗓子干痛等等的流行疾病症状，因此，我们可以在每天早晚各用淡盐水漱口，既能帮你杀死口腔内的致病菌，又能预防春季疾病，还能预防口腔炎的发生。

3、开窗换气

由于春季属于潮湿比较重的一个季节，因而我们在室内要保持空气的流通与常保新鲜、空气流通是预防感冒的好方法。但开窗不能直接站在窗口上直吹。

4、多吃豆芽

豆芽是处在于一种不断的生长过程中的蔬菜植物，其中包含的维生素、矿物质、氨基酸等等的营养物质是最为鲜活的一部分。

5、要多喝水

冬季过后，春季的气候依然是十分干燥的，多喝水是一年四季必备的条件，而且多喝水是有利于健康养生的，不仅可以促进血液循环和新陈代谢，还可以达到为身体排毒的功效。

6、减少睡眠质量

由于春季是最容易犯困的一个季节，而且在医学上表明，人的一天睡眠是8个小时，如果在这个季节增加了睡眠质量，会导致精神上的损害，极易使人体的阳气郁滞体内，因此，这个时候要减少睡眠，多运动。

7、要注意保暖防病

春季到来了，气温日渐回升，就有些人喜欢穿短袖，春季也是流感、肺炎的等疾病的高发时期，因此，春季养生的适合大家还是要做好防寒保暖的工作。

8、增加运动量

上述也提到要减少睡眠质量，增加运动量，多参加户外体力的活动和各种体育锻炼、体力劳动，增强机体免疫力。

春季是最好调养身体的时候，特别是对于身体虚弱，气血不足的女性而言，更加要在春季好好的对自己进行健康养生。