女性春季如何养生？女性春季养生食谱

女性春季如何养生？

想要好面色，离不开养生，以下的女性春季养生食谱，吃了健康又养颜，赶紧来学习下吧！

核桃松仁粟米羹

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

功效：美容又健胸，核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。

花生芝麻糊

做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存，吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可，喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

功效：抗衰老，花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

山药青笋炒鸡肝

做法：首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条，鸡肝用清水洗净，切成片，再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下，最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功效：改善皮肤色泽，山药具有健脾益肾、补精益气的作用，与鸡肝、青笋三者结合可以调养气血、滋润皮肤。

双豆鸡翅汤

做法：先将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后食用。

功效：增加皮肤弹性，黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，鸡翅中也含有大量胶原蛋白，可以增加皮肤弹性。

大枣粥

取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

春季是养生的好时候，为健康未雨绸缪，以上这些春季养生食谱，让你吃出健康好脸色。