女人春季养生食谱 养颜又健康

女人春季养生食谱

想拥有好脸色离不开养生，快来看看下面的女人春季养生食谱，美颜又养生。

燕窝冰糖粥

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用，如果再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜的功效。

黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。

做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁，将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血的功效，这款粥可以益气养颜。

大枣粥：取粳米60克、大枣10枚，煮粥，佐早餐食用。

功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润、精神焕发。

鹌鹑党参淮山汤

用料：鹌鹑1只，党参10克，淮山20克，油盐适量。

做法：首先将鹌鹑剖开，去掉内脏，洗净后切成块备用，党参、淮山分别洗净，与鹌鹑一起放进砂锅内，加清水适量，用大火煮沸，再用文火继续煮1小时，最后加上调料即可。

功效：滋养肝肾，补益脾胃。

黄豆猴头菇鸡汤

用料：鸡肉250克，黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克，红枣适量，油盐适量。

做法：

1、鸡肉洗净切块备用，黄豆用清水浸泡洗净后备用。

2、猴头菇用温开水浸泡软之后切成薄片备用，茯苓、红枣(去核)分别洗净。

3、将上述的材料一起放进砂锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时。

功效：养阴滋补。

以上这几道春季女性养生食谱，营养丰富，非常适合女性食用，美颜又养生，各位不妨尝试。