女性美颜养生食谱 让你健康度过今夏

女性美颜养生食谱，

炎热夏天，许多人都会食欲减退，消化功能相对较弱，尤其是女性，在夏季为了减肥美容更是如此。其实，夏季是女性养生的重要时期哦！今天，为你荐六款女性夏季养生食谱。

女性美颜养生食谱一 杂菇苦瓜
配料：香菇，草菇，蘑菇各2—3只，苦瓜一根，盐，糖，味精，蚝油和麻油

做法：

1、香菇，草菇，蘑菇各2—3只洗净，切片待用。

2、苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。

3、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。

4、炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。

功效：键脾胃、美容养颜。

女性养生食谱二 农家四宝
用料：香芋、南瓜、淮山、番薯各250克，碎珧柱适量。
做法：将香芋、南瓜、淮山、番薯去皮切成3cm厚的薄片，加入碎珧柱，一起蒸熟，用高汤素打芡即可。
特色：田园农家风味足，健康有益。

功效：消暑清毒、增加你夏日食欲。

女性养生食谱三 冬瓜扁尖老鸭汤
原料：老鸭半只、干扁尖80克、冬瓜200克、咸火腿30克、枸杞1小撮、葱姜适量、盐少许。
做法：
1、干扁尖提前用冷水浸泡至软，洗净后撕成细长条备用；
2、鸭子洗净剁块，冷水下锅，焯水后捞出用流动的水冲去浮沫；
3、汤锅内放开水，将葱姜、火腿片、鸭子放入，再将扁尖和枸杞放入，大火烧开后转小火炖2小时左右（待鸭肉软烂），然后将冬瓜放入，继续炖20分钟，最后加入少许盐调味即可。

功效：清热解暑。

女性养生食谱四 凉拌莴笋

配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 中医养生保健

做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。

中医养生保健网

功效：利五脏，通经脉。