秋季养生的五大禁忌需要注意

秋季养生的五大禁忌需要注意

俗话说：“一夏无病三分虚”，进入早晚落差大的秋季，民间素有“秋补”习俗，但补归补，总还有点禁忌需要注意哦！

秋季养生禁忌第一点：忌无病乱补

秋季养生，无病不能乱补，例如：服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会诱发心血管疾病，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

秋季养生禁忌第二点：忌多多益善

别以为什么都是多多益善，秋季养生过量的吃补药，不仅不能起到补的效果，范儿还有害健康，例如：过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

秋季养生禁忌第三点：忌以药代食

药补不如食补，选择药物进补，是不科学的做法，我们不妨选择养生食谱，效果会更好，日常食用的胡桃、红枣、扁豆等都是进补的佳品。

秋季养生禁忌第四点：忌越贵越补

很多人会误以为越贵越补，例如：燕窝、鱼翅之类，其实并没有奇特的食疗作用，反而是吃甘薯和洋葱之类的食品，更有价值。