秋冬手脚冰凉的缓解有效方法

秋冬手脚冰凉的缓解有效方法

到了秋冬季节，天气寒冷手脚就会变得冰凉，本期辣妈营小编就和大家分享秋冬手脚冰凉的缓解有效方法，一起来看看吧。

多吃羊肉狗肉

手脚冰凉可以适当的多食羊肉、狗肉、牛肉等温性食品，例如花生、坚果等也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

经常按摩

手脚冰凉可以揉搓涌泉穴，揉到感觉热为限度，然后再搓揉脚趾，尤其是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，多揉搓，最后稍用力捏3～5下。

加强体育锻炼

可以通过步行、慢跑、健身舞等全方位锻炼。通过加强对手脚的锻炼，能促进血液循环，可改善手脚冰凉的症状。

泡脚

可在每天晚上睡觉前用热水泡脚，可以适当再切些生姜片，用开水冲泡，泡上15～20分钟，能加快血液循环速度，而且还可消除疲劳，助于安眠。

注意日常保暖

冬季保暖要适度，尤其要注意腰腿部的保暖，而且要避免穿着紧身衣和紧身裤，防止妨碍血液循环。手除了左右手经常互相按摩外，冷的时候还要及时戴手套。

以上就是秋冬手脚冰凉的缓解有效方法，朋友们冷的时候就要注意咯！