养生警惕提醒：孕妇夏季吃什么水果好

养生警惕提醒：孕妇夏季吃什么水果好

孕妇夏季吃什么水果好？夏季有很多的新鲜水果都陆续的上市了，下面养生警惕提醒：孕妇夏季吃什么水果好。

夏季有很多的新鲜水果都陆续上市了，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月，夏季的水果有：桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

孕妇夏季吃什么水果好？

对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，当然，吃苹果是最好的，还有孕妇夏季吃樱桃也是很不错的选择。

原因：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

原因：据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。“许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。”“西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。”

孕妇夏季可以选择吃的水果：

孕妇夏季可选择如：苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。

孕妇夏季应该少吃的水果：

西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。

孕妇夏季禁止吃的水果：

山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果都是孕妇要慎食的。

孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎，建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

结束语：孕妇夏季吃什么水果好？其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。