秋季怎么预防感冒 秋季预防感冒的方法

秋季怎么预防感冒

秋季天气变化多端，很容易就发生感冒，下面辣妈营小编就和大家分享秋季预防感冒的方法，一起来看看吧。

多喝水

大量的水可以将病毒从自己的身上带走，防止脱水症。

有氧运动

每天进行半个小时的有氧运动，比如散步、跳舞等等，可以以增强人地抵御感冒的能力。

服用维生素C和E

适量的服用维生素C能减轻感冒的症状。而且维生素E在人的免疫系统中有重要的地位喔！

睡眠充足

美国研究者曾经进行过试验，让志愿者睡觉只睡后半夜，第二天则发现他们的免疫力下降到百分之三十。接着又让他们睡足8小时，最后的免疫力全部恢复了。所以做睡眠很重要喔！

厨具常消毒

厨房里的海绵和抹布其实藏有病菌，如果家中有病人，则要经常用消毒液擦洗他们触碰过的东西。

以上就是秋季预防感冒的方法，亲们都知道了吗?