白领必知五大点秋季养生保健的知识

白领必知五大点秋季养生保健的知识

秋季虽然不长，但对于养生保健来说，却特别的关键，能安然过冬全靠秋季储备，五大点秋季养生保健的知识，白领必知。

保健知识第一点：早睡早起

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，特别是在秋季，既然白领都比较少时间保养自己，那这点就一定要做到了哦！

保健知识第二点：增强体力

秋季早晚落差大，衣服不能一下穿太多，有意的让机体冻一冻，经受点寒凉之气的锻炼，以增强机体对冬季寒冷的适应，但一定要抽点时间锻炼身体，以增强体力。

保健知识第三点：调理饮食

白领对于三餐，可能都吃得比较草率，但秋季养生保健，饮食可很重要，可以选择以滋阴润肺为基本原则。

保健知识第四点：适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎 ”，但在秋季保健进补时，一定要注意不要无病进补和虚实不分滥补，最好以食物与中药配伍。